przed treningiem

nie wiem jak massacra, bo nie bralem, ale mnie tak po KO roz****dolilo, ze łojezusicku. a jeszcze nie skonczylem cyklu. a biore je tylko przed treningiem - po nim i rano CP lub mono. jestem zachwycony, krotko piszac.

Czajnik i tak glukoza jest lepsza wypijesz kreatyne przed treningiem z glukozą,a isostar możesz popijac podczas treningu chyba ze tak bardzo Ci na nim zależy to pij kreatyne z 5 butelkami 0,5l isostara Gozmo

jak 15 g dziennie to rób tak DT: 8-10g nitro rano na czczo - 8-10g nitro przed treningiem - 4 kap. CM3 po treningu DNT: 8-10g nitro rano na czczo - 4 kap. CM3 w porze treningu

Otóż to! Tego się nie mówi, ale jednak kreatyna mocno obciąża nerki i pewnie dlatego np. we Włoszech jest zakazana. Zrób przerwę, a jeśli mocno będziesz tęsknił za pompą, to zakup aakg z olimpa lub arginine z peak i bierz przed treningiem.

Białko to się pije według braków w diecie. Możesz zrobić sobie cykl na kreatynie na pierwszy raz najlepiej mono ale dieta to podstawa. DT 5g rano i 5g przed treningiem DNT 5g rano Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-04-12 18:37:57

Przed treningiem białko po treningu węgle .

Co ty chłopie gadasz, jakie białko przed treningiem... Co do tematu, co jest twoim celem? Masa, czy redukcja?

przed treningiem nie powinno sie samego ryżu jeśc o to mi chodzi . Miesko dorzuć do niego i powinno byc ok . Strzelam że jedziesz na mase .

poł godz przed treningiem jeśc? nie za wczesnie?

Jak okołotreningowo, to ja bym się nie bawił w indeksy glikemiczne i skupił się na ww prostych Na pewno przed treningiem i po nie będziesz taki zawalony żarciem. U mnie banany i rodzynki lecą cały czas, czy to dt, czy dnt, ale to jestem ja

czytam po różnych tematach i ludzie szamają ryż przed treningiem . Moim zdaniem jest to bez znaczenia .

kulturystów .. myśle że nie jesteś zawodowcem ja też nie i ketchup chyba też nie. Posiłek przed treningiem należy spożywać w czasie 1.5-2 h od zaczęcia treningu.

Przed treningiem również zjedz konkretny posiłek taki jak po treningu. Do kolacji dodaj jeszcze z łyżke-dwie oliwy z oliwek i powinno być ok.

Akurat skoro coś 'strzyka' przy zwykłej walce z cieniem to dołożenie do długiej dźwigni ciężarka i robienie z nim dynamicznych ruchów może okazać się gwoździem do trumny. Przyczyn może być wiele, co można polecić i na pewno nie zaszkodzi: ćwiczenia na wzmocnienie rotatorów barku, Przed treningiem rozgrzewka oparta o naturalne ruchy, żadnych krążeń [...]

[...] autorstwa "starych" wyjadaczy czy fitnesski właśnie. Jeden sympatyczny emerytowany kulturysta ocierający się o kadre niegdyś usiłował mi wmówić ze jego podopieczni robią ładne postępy na 5 mg metanabolu dziennie.Cała tajemnica kryje się w odpowiedniej porze przyjęcia leku,raz przed treningiem raz po obiedzie i tylko tak a nie inaczej.

[...] robisz do konca poprawnie Straty glikogenu podczas trenignu na silowni nie sa az tak duze aby uzupelniac jego straty. Sam posilek potreningowy bedzie wystarczaacy. Dlatego postaw na normalny posilek, lub dodaj bialko do bananow. Lepszym wyjsciem bylo by danie tych bananow przed treningiem+zrodlo bialka, nie zapominaac o odpowiednich posilkach.

troche malutkie te dawki jesli trening masz rano na czczo - to daj z 15g przed treningiem. ta dawka bedzie priorytetem po treningu posilek / bialko juz wg idnywidualnych ustalen mozesz laczyc z bialkiem

[...] 10% się poprawiła wydolności, nie czuję się tak zmęczony, po tygodniu zobaczę jak się będę czuł i najwyżej dorzucę joszke. Na razie plan jest taki żeby brać 1 tab 30 min przed treningiem a w dni wolne rano po śniadaniu 1 / dzień Edit: koniec treningu, zauważyłem fajne mrowienie podczas upadku mięśniowego, ćwiczyłem klate i bica Zmieniony [...]

można łączyć cytruline z tym hellfire i ewentualnie joszką ? jak rozbić dawkowanie przed treningiem ?

można łączyć cytruline z tym hellfire i ewentualnie joszką ? jak rozbić dawkowanie przed treningiem ? ogolnie nic nie stoi na tym, aby laczyc stymulanty i pompery na jednym treningu, jednak sa pewne przeslanki, ktore wskazuja, ze wykorzystanie suplemento termogenicznych (skurczajacych naczynia krwionosne) z pomperami (rozszerzeia naczyn [...]